Тренировки в записи
Старт программы 10 апреля
стабильный и долгосрочный результат
получить поддержку на всех этапах похудения и тренировок
Если
научиться системе питания без запретов и голодовок (тариф с питанием)
похудеть без изнуряющих тренировок за месяц на пару килограмМ
возвратить тонус и упругость кожи после родов
Избавиться от отеков и лишних сантиметров
обзавестись новыми знакомствами, с такими же женщинами-мамами, как и ты
Упругое и подтянутое тело за 20 минут в день, не выходя их дома
ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ
Уже через месяц вы ощутите значительные изменения и вернете комфорт в привычных вам активностях без страха оказаться в неловкой ситуации
Тогда клуб Бережных тренировок PROкачка - это то, что тебе нужно
Если
чтобы забыть про:
Тебе надоел висящий живот,
который не убирается, сколько бы ты не качала пресс
который не убирается, сколько бы ты не качала пресс
Частенько болит спина и поясница
Весы показывают то плюс, то минус,
и это постоянное колебание дико бесит
и это постоянное колебание дико бесит
Тренируешься в поте лица,
а изменения фигуры еле заметны
а изменения фигуры еле заметны
Устала считать калории, взвешивать и вносить продукты в приложение
?
/01
/03
/05
/02
/04
Готовая программа тренировок на все группы мышц, которая помогла уже более 2500 женщинам прийти к их фигуре мечты
видео-тренировки от 15 до 40 минут в день в режиме повторяй за мной
(смотреть можно в любое время)
(смотреть можно в любое время)
Новые тренировки каждый месяц
Бережные тренировки с минимальной нагрузкой, которые подходят при проблемах с мышцами тазового дна и диастазе
Чат-болталка, где вас ждет поддержка и мотивация от таких же женщин, как вы
Вам точно
не будет скучно!
не будет скучно!
/06
поддержка по питанию (тариф с питанием в отдельном чате с куратором)
/07
поддержка психолога в похудении и принятии себя
Клуб это
Приходи в клуб
с поддержкой по питанию!
с поддержкой по питанию!
Приходи
в клуб
с поддержкой по питанию!
в клуб
с поддержкой по питанию!
Если хочешь получить максимальный результат в похудении
Если ты хочешь вкусно есть и худеть
Если ты хочешь индивидуальное сопровождение по питанию с учетом текущего состояния (особенности здоровья, беременность, гв)
Если ты себя постоянно ограничиваешь, мало ешь, но все равно вес стоит на месте
Если тебе сложно устоять перед сладким и случаются срывы
Если ты не хочешь
готовить себе отдельно от семьи
готовить себе отдельно от семьи
Если ты уже 100 раз пробовала похудеть и устала постоянно сидеть на диетах, а вес все равно возвращается
«
»
Скинула даже больше чем планировала, а еще получила заряд энергии и легкости, уверенности в себе. Нравится отражение в зеркале
«
»
Начала лучше чувствовать свое тело. Стало легче носить младшего сына.
А он весит 9 кг в 5месяцев )
А он весит 9 кг в 5месяцев )
»
«
Потеряла 7 кг, пора идти новые джинсы покупать
»
«
Тело меняется - становится более подтянутым, мое отношение к цифрам на весах изменилось.
Главное - вошла во вкус тренировок
Главное - вошла во вкус тренировок
Изменения, которые происходят с участницами в первый месяц тренировок:
Бонусные уроки
от специалистов и рецепты
от специалистов и рецепты
остоянно обновляющиеся тренировки всех разделов
(более 200 уроков)
(более 200 уроков)
Авторские схемы тренировок на каждый месяц
Что ты получишь после оплаты?
Круг единомышленниц
и поддержка
и поддержка
отдельный чат с куратором (тариф с питанием)
поддержка и ответы
на вопросы от Татьяны
на вопросы от Татьяны
какие будут
результаты
результаты
твой живот станет плоским и подтянутым, как и до родов
ты снова будешь носить любимые вещи и даже наденешь то самое обтягивающее платье!
минус на весах в среднем -6 кг за 3 месяца и -10 см
в талии
в талии
подтянутое
и упругое тело без отеков
и упругое тело без отеков
станешь увереннее и влюбишься в себя заново
улучшится осанка, спина перестанет болеть
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧЕНИЦ
а мне нужна
Proкачка?
Proкачка?
нет, если
- хочешь похудеть или восстановится после родов
- Ты беременна
- Прошло менее 1 мес после родов
- хочешь снова носить любимые вещи
- хочешь стать увереннее в себе
- хочешь нравится себе в зеркале и наслаждаться своим отражением
да, если
Вход в клуб открывается каждое 1 число календарного месяца и закрывается 10 числа того же месяца.
Чтобы не пропустить информацию о новом старте занятий и узнать о спецпредложениях на абонементы клуба - переходи в мой телеграм бот.
Там тебя ждет подарок!
Чтобы не пропустить информацию о новом старте занятий и узнать о спецпредложениях на абонементы клуба - переходи в мой телеграм бот.
Там тебя ждет подарок!
Привет) В данный момент занятия в клубе уже начались.
ТАРИФЫ И АБОНЕМЕНТЫ
ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
доступ на
12 месяцев
12 месяцев
(1 620 РУБ/мес)
19 440 ₽
+
+
+
+
+
Хочешь поддерживать свое тело в тонусе
Ты хочешь разнообразные тренировки на каждый день
У тебя хватает собственной мотивации и организованности
Ты питаешься здорово и разнообразно
У тебя не нет цели похудеть
Ты хочешь разнообразные тренировки на каждый день
У тебя хватает собственной мотивации и организованности
Ты питаешься здорово и разнообразно
У тебя не нет цели похудеть
доступ на
6 месяцев
6 месяцев
(1 970 РУБ/МЕС)
11 820 ₽
этот тариф нужен тебе если
доступ на
3 месяца
3 месяца
7 410 ₽
(2 470 РУБ/МЕС)
доступ на
1 месяц
1 месяц
3 170 ₽
Возможность сменить тариф на 1 месяц с питанием
Запись онлайн встречи с психологом
1 раз в 3 месяца - добавляются новые тренировки
Разбор техники выполнения упражнений в записи
Запись онлайн тренировки с Татьяной по технике выполнения
Один раз в месяц в определенное время можно задать в чате вопросы по тренировкам
Общий чат поддержки для участников
/7
/6
/5
/4
/3
/2
/1
Абонементы
ЧТО ВХОДИТ В ТАРИФ С питанием
+
+
+
+
+
Нужна поддержка и мотивация от куратора и тренера
Хочешь быть стройной, но нет времени и желания считать калории и готовить себе отдельно
Надоели диеты и ограничения
Устала от срывов и набора веса
Хочешь наладить свою систему питания навсегда
Хочешь быть стройной, но нет времени и желания считать калории и готовить себе отдельно
Надоели диеты и ограничения
Устала от срывов и набора веса
Хочешь наладить свою систему питания навсегда
этот тариф нужен тебе если
Приглашение других экспертов (диетолог, стилист и др.)
/8
/7
1 раз в 3 месяца - добавляются новые тренировки
Каждый месяц - разбор техники выполнения новых упражнений с Татьяной онлайн
/6
Новые упражнения из зума добавляются в список тренировок и включаются в программу
/5
доступ на
6 месяцев
6 месяцев
(1 649 РУБ/МЕС)
11 820 ₽
доступ на
1 месяц
1 месяц
доступ на
3 месяца
3 месяца
4 990 ₽
11 976 ₽
11 976 ₽
(3 992 РУБ/МЕС)
доступ на
3 месяца
3 месяца
4 990 ₽
доступ на
1 месяц
1 месяц
(3 992 РУБ/МЕС)
оПЛАТИТЬ
оПЛАТИТЬ
доступ на
6 месяцев
6 месяцев
доступ на
12 месяцев
12 месяцев
(2 459 РУБ/мес)
(2 994 РУБ/МЕС)
17 964 ₽
29 940 ₽
оПЛАТИТЬ
оПЛАТИТЬ
доступ на
12 месяцев
12 месяцев
(1 375 РУБ/мес)
19 440 ₽
Дополнительные уроки по питанию
/3
Персональный чат с прикрепленным за вами куратором для сдачи отчетов по питанию
/2
Общий чат поддержки для участников
/1
Абонементы
один раз в месяц зум с Татьяной - тренировка с обратной связью для участников по технике выполнения
/4
ЧТО ЖДЕТ ВНУТРИ КЛУБА
Обновление тренировок каждые три месяца
+
Раз в месяц эфиры с приглашенными экспертами
+
Раз в месяц онлайн тренировки с разбором техники выполнения
+
Продлевать абонемент внутри клуба можно постоянно - чем дольше срок действия, тем выгоднее цена из расчета одного месяца
+
Продолжительность одной тренировки в среднем 15-40 минут
+
Разделы с тренировками по проблемным зона
+
Готовые схемы тренировок, которые расписаны на каждый день. Наполнение меняется каждый месяц
+
24 из которых посвящены теме женского здоровья
тренировки
144
Ответы на частые вопросы
Да, предусмотрена оплата абонемента из любой точки мира.
Если что-то пойдет не так с оплатой - смело пиши в службу заботы.
Если что-то пойдет не так с оплатой - смело пиши в службу заботы.
Да. Доступны несколько вариантов беспроцентной рассрочки от банка без первого взноса. Также предусмотрен вариант оплаты долями.
Действие абонемента начинается с 10 числа текущего месяца оплаты. Сразу после оплаты вам будут доступны вводный модуль с тренировками и записи эфиров приглашенных специалистов (психолог, специалист по естественному омоложению, стилист)
На тариф с питанием можно присоединиться только раз в 3 месяца (10 января, 10 апреля, 10 июля и 10 октября).
На тариф с питанием можно присоединиться только раз в 3 месяца (10 января, 10 апреля, 10 июля и 10 октября).
В клубе на каждый месяц составляется готовая схема тренировок. При желании ты можешь самостоятельно выбирать тренировки из тематических разделов клуба.
На обоих тарифах предусмотрена обратная связь от тренера. На самостоятельном - можно задать вопрос на Геткурсе под уроком.
На тарифе с питанием - можно уточнить технику выполнения напрямую в отдельном чате.
В каждой тренировке Татьяна подробно поясняет каждый этап - поэтому вероятность, что что-то останется неясным - практически исключена.
На тарифе с питанием - можно уточнить технику выполнения напрямую в отдельном чате.
В каждой тренировке Татьяна подробно поясняет каждый этап - поэтому вероятность, что что-то останется неясным - практически исключена.
Да, в клубе есть схема тренировок при диастазе. В ней собраны безопасные тренировки на укрепление глубокой мускулатуры и укрепление диастаза.
Да, тренировки можно выполнять, если в данный момент нет периода обострения. Если есть сомнения - всегда лучше проконсультироваться с врачом.
Тренировки открываются на любом устройстве.
Понадобится коврик, для некоторых тренировок - гантели и фитнес резинка. Но если был длительный перерыв или вообще раньше не занималась - то можно начинать с собственным весом.
Наша служба заботы ответить на все ваши вопросы и поможет принять лучшее решение.
Можно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ЛФК. Тренировки в клубе Proкачка бережно влияют на организм, создавая условия для восстановления - снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
Задать вопрос
ТГ